Žygis su šiaurietiškomis lazdomis

Kovo 29 d. „Smalsučių“ ir „Svirpliukų“ grupės su visuomenės sveikatos specialistėmis Skaiste ir Laura ėjo į žygį su šiaurietiškomis lazdomis. Pirmiausiai vaikai atliko mankštą, skirtą pasiruošti ėjimui. Vėliau žingsniavo, išbandydami kuo skiriasi paprastas ėjimas nuo šiaurietiško ėjimo.

Šiaurietiško ėjimo nauda: 

• dirba apie 90 proc. viso kūno raumenų.
• sudegina daugiau nei 400 kcal per valandą, 40 proc. daugiau nei vaikštant paprastai.
• lavina viršutinę rankų ir užpakalinę pečių juostos dalį, bei krūtinės raumenis.
• sumažina apkrovą kelių sąnariams.
• padeda formuoti taisyklingą laikyseną bei stiprina stuburą ir nugaros raumenis.
• nereikalauja fizinio pasiruošimo, todėl tinka visiems.

Tai yra kūno treniruotė, kurią galime praktikuoti ištisus metus įvairiose vietose mieste ar gamtoje (pėsčiųjų takai, miškai, parkai ar paplūdimiai).